三月春风温柔，但气温依旧乍暖还寒，早晚温差较大。今天，来自上海市光华中西医结合医院的李玥主管中药师带来两款家庭养生茶饮，材料常见、做法方便，日常喝一喝，暖心又养身。

图片来源：千图网

莲子心茶

做法：

莲子心1～2克，沸水冲泡，盖盖焖泡，适温服用。

功效：

莲子心茶可清心火、安神。心火旺盛人群易口舌生疮，便可用莲子心来泡一杯清火去热的养生茶。

注意：

症状改善后就可停饮，莲子心性凉，脾胃虚寒者谨慎饮用。

姜枣茶

做法：

生姜5片、红枣6颗（去核）、红糖适量。将生姜片和掰开的红枣放入锅中，加适量清水。大火煮开后转小火，煎煮15—20分钟。倒入杯中，加入红糖搅拌至融化即可。趁热饮用。

功效：

温中散寒、暖身补气，尤其适合风寒感冒初期（怕冷、流清涕、无汗）饮用。

注意：

风热感冒（咽喉痛、流黄涕）不建议喝。

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