“国庆+中秋”双节假期即将到来，雀跃的你是不是正在规划美好的度假攻略？

9月28日，由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心承办的“上海健康播报”，为广大市民送上健康提示。

一、饮食讲安全，美味又安心

中秋的月饼、大闸蟹，让人食指大动，但要注意吃得科学与适度，尤其是“三高”和老年人群切莫贪嘴，浅尝辄止更健康。当然，假期也要注意食品安全，在外就餐时尽量选择正规餐馆，远离不洁食品。

二、秋日易过敏，玩耍要当心

秋季是过敏疾病的高发季节，过敏性鼻炎、过敏性哮喘“伺机而动”，外出玩耍注意规避过敏原，如有旅行计划的人群最好带上相关药物，以备不时之需。

三、提前做功课，旅行更放心

合理安排出行时间和行程，注意出行安全，关注目的地天气预报和风险预警信息。如果出境游，需要关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，必要时提前接种相关疫苗。

四、保持好习惯，度假才舒心

保持良好的个人卫生习惯很重要，旅途中在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，同时避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。

五、防虫早准备，有助“蚊不叮”

外出活动时，穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。从野外郊游归来，可以先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

六、自我做监测，不适早就医

旅游过程中，如果出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，及时前往正规医院就诊。返程后，做好自我健康监测，若出现异常症状，及时就诊，主动告知医生外出史。

美好双节享长假，健康安全不“放假”，愿所有市民朋友都能享受一个愉快又健康的假期！

“国庆+中秋”双节假期将至，“吃喝玩乐”健康提示请收好

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