10月24日，央视《篮球公园》节目播出，姚明在接受采访时谈到了自己目前的生活状态，同时也回应了外界对其训练、减重及健康状态的关注等话题。

姚明介绍自己现在的生活状态时表示：“吃饭、睡觉、打魔兽。”谈到现在是否精神状态有所放松，没有像过去那么大的压力，姚明称：“压力来自于你想做成这件事，那你就会有压力，所以你说没有压力，实际上就是因为你现在的目标就是吃饭、睡觉、打魔兽。”姚明否认过去的自己很累：“只要是做自己想做的事情，特别是喜欢这个事情，不会太累的，因为你想完成这个目标。”

近期网友发现姚明开始关注自己身体，包括积极训练、减重等，对此姚明回应称：“我以前也节食、我以前也锻炼，只不过大家没看见罢了。健康大家都是很关心的，都希望身心愉悦。”

另据NBA官方，10月25日，火箭主场迎战活塞，中国传奇球星姚明现身丰田中心，火箭也为姚明播放了致敬短片。

此前据媒体报道，今年6月，有网友晒出了姚明的训练照，并透露姚明已恢复训练两个多月。照片中，姚明笑得很开心，看起来相比之前瘦了不少，姚明恢复训练、身材变化也引发外界关注。

1980年出生的姚明，球员时期曾效力上海男篮、休斯顿火箭队。2011年7月20日，因伤病困扰，姚明宣布退役。

退役之后，姚明依旧活跃在体育和公益相关领域。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选篮协主席。同年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。

2022年12月17日，中国篮球协会以线上形式召开换届会议，姚明连任中国篮球协会主席。2023年5月24日，CBA公司宣布，中国篮协主席姚明不再兼任CBA公司董事长，委派中国篮协副主席徐济成担任CBA公司新一任董事长。

2024年10月31日，姚明正式卸任中国篮协主席职务，结束了7年的任期。

姚明表示，不再担任中国篮协主席一职，这一决定是经过慎重思考之后做出的。

姚明在接受新华社记者专访时说，担任中国篮协主席的经历很宝贵，有不少收获，遗憾的则是国家队的成绩和表现没有达到预期。之所以选择在这个时候离开中国篮协，主要还是基于对中国篮球未来的考虑。按照章程，姚明的第二届任期还剩两年左右，他希望为新班子留下一个完整的奥运周期，以便他们更好地开展工作。

姚明说，他对篮球的热爱从未改变。中国篮球的发展涉及方方面面，比如国际交流、公益、青少年培训、产业研究、文化等等，未来自己以其他方式参与篮球的机会还有很多。

2024年12月14日，在浙江湖州，姚明，体操奥运冠军、李宁品牌创始人李宁，乒乓球超级全满贯得主邓亚萍等体育大咖齐聚浙江湖州南浔，参加2024以体树人教育研讨会。

会上，李宁问及姚明下一步的目标是什么时，姚明表示，“吃喝玩乐，游山玩水”，引发现场观众大笑。

随后，姚明问及李宁，当初选择退役时心里想的是什么，或者说最害怕的是什么。李宁表示，当时并未觉得害怕，因为并没有将退役当作人生的最后一站。同时李宁还透露，自己已经当爷爷了。

姚明则表示，当时自己刚退役时很不习惯，“因为运动员总有个目标在牵引，一下子失去目标的时候，可以说是有些害怕”。

“吃饭、睡觉、打魔兽”！姚明谈近期状态并回应健身：我以前也这样，只是大家没看见

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