今天申城云量较多

阳光时隐时现

总算带来一点暖色调

路上也能闻到

若隐若无的桂花香了

但由于风力依然较强

局部最大阵风达5~6级

升温受阻

大部地区最高气温都不到20℃

市区徐家汇站定格在19.7℃

还有些令人瑟瑟发抖

明日天气

明天上午以多云为主

中午起云量增多

转为阴到多云

东部地区可能会

飘点短时小雨，影响不大

由于晴空辐射效应明显

明晨气温较低，在16℃左右

与今日类似

明天白天开启一轮小升温

预计最高气温22℃左右

体感暖和一些

风依然强劲

北到东北风4~5级

沿江沿海地区阵风6级

午后风力更强

建议大家使用洋葱穿衣法

应对温差和大风

未来天气

未来几天

申城将迎来一段久违的舒适天气

最高气温在20~24℃之间小幅波动

白天较为适宜

最低气温在14~18℃之间

夜间有些凉

26日、30~31日前后

受弱冷空气影响

会出现微弱降水

其他时间以多云为主

较为晴朗干燥

我们期待了很久的秋高气爽

终于来了！

赏菊季来了！

2025年上海菊花展10月25日开幕

共青森林公园上演秋景盛宴

申城秋高气爽，又到了赏菊的季节，2025年上海菊花展如约而至。今年菊花展将于10月25日至11月30日在上海共青森林公园举办，通过多元化手法布置主题景观，推出市民菊花佳品展台、食用菊品鉴、菊花公益赠送等多项特色主题活动，打造一场精彩的秋景盛宴。

据上海共青森林公园介绍，此次菊花展设室外景点、精品菊花以及插花油画艺术三个展示区域，并结合森林特色进行环境布置，共同营造热闹非凡、雅俗同赏的赏菊氛围。室外景点展区位于原花艺馆区域，将依托自然森林背景，紧扣菊花展主题，精心布置7组室外景点。景点以菊花为主要造型材料，采用竹构、藤编等生态工艺，打造形态多样、意蕴丰富的菊花景观，生动呈现人与自然和谐共生理念下的城市发展成就与绿色变迁。

精品菊花展区位于香樟广场区域，将集中展示品种菊花、文化科普、食用菊品鉴等内容，布置数组菊花花境缀林下空间，琳琅满目的精品菊花，造型各异的菊花造型将给广大市民奉献一道丰盛的菊花盛宴。

插花油画艺术展区位于泓庄茶室，共展示18件精美菊花插花艺术作品和30幅菊花油画作品。插花展品以菊花作为主体题材，结合中国传统插花瓶、篮、盘、碗、筒、缸的六大器皿，充分展现海派插花的“自然、秀雅、时尚、多元”的特色。菊花油画作品则通过细腻的笔触与丰富的色彩，描绘出秋菊傲霜的千姿百态。

整座公园都布置了菊花花坛、菊花自然花境等景观，在西门主干道树坛及两侧，公园以精灵森林为主题，在原有花境基础上增加各类菊花材料的种植，融入松鼠、奇幻蘑菇、精灵贝壳等元素，打造独具一格的景观装饰效果。南广场入口区域嵌入菊花与多彩花卉、造型植物，以竹艺屏风模拟山水形态，营造富有韵律的空间层次。公园还充分利用优美的水系环境，在河岸边布置以菊花材料为主的自然花境。

此外，菊花展期间将计划举办多场配套活动，多维度进行菊花的科普文化内容展示，深度解读菊花的文化价值、药用价值与艺术价值，并通过互动体验、艺术共创与文化沙龙等形式，带领市民多维度领略菊花穿越古今的独特魅力。

南北方多地经历了换季式降温

提前感受到了

常年11月甚至12月的寒凉

不少网友表示：

“冷得猝不及防”、

“被冻醒了”、

“呼唤厚被子出场”

你家换被子了吗？

中国天气网推出全国加被子地图，

看看你家需要盖多厚的被子好入眠。

10月23日至25日，北方大部最低气温都仅有个位数，夜晚凉意十足，需加厚被或棉被入睡；江南多地夜间也能感受秋的凉意，薄被需出场，华南多地夜晚气温仍在20℃以上，气温相对舒适，怕冷的人可以盖薄毯防着凉。

最冷的青藏高原大部、内蒙古、甘肃北部、东北大部地区寒意已浓。这些地方今后三天最低气温不足0℃，沈阳明天的最低气温仅有-5℃，寒夜漫漫，夜晚需要厚被子护体。

新疆大部、甘肃中南部、宁夏、陕西、山西、京津冀、山东、河南、苏皖北部、湖北北部、贵州、川西高原部分地区等地的最低气温将仅有个位数，加上有的地方没有供暖，夜凉如水，为防止手脚冰凉难入睡，冬棉被也可以出场了。北京后天的最低气温仅有3℃，除了棉被护体，怕冷的小伙伴也可以启用电热毯、热水袋等，提前让被窝暖暖的。

江南大部、广东大部、福建大部、广西、云南、四川盆地等地的最低气温将在10至20℃之间，上述地区多地已入秋，夜晚秋凉渐起，夏天的小薄毯已经不够用，盖上春秋薄被更加温暖。

而台湾、海南等地还未进入真正的秋天，夏天辗转反侧的炎热也已褪去，夜晚气温在20℃出头，体感相对舒适，怕冷的小伙伴可找出薄毯护好肚脐等易着凉部位。

秋冬季如何打造舒适睡眠环境？

秋冬季来临，夜晚气温走低，如何获得高质量的睡眠？

保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短，褪黑素分泌时间延长，人体需更多睡眠，最好保证7至8小时睡眠时间。

盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明，盖厚被子有利于增加褪黑素分泌，提升睡眠质量，但需避免被子过重压迫胸腔。

适当启用加湿器，增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥，适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感，也有助于睡眠。

适时开窗通风，保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低，也要保证每天通风，降低二氧化碳浓度，避免因缺氧导致嗜睡。

来源：东方网综合上海天气发布、中国天气网

记者：柏可林

编辑：夏小夏、卞英豪

审稿：钱程灿

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